A tavola con mamma e papà, per un legame maggiore.
Mangiare tutti assieme in tavola aiuta a prevenire l'obesità. Un recente studio ha rilevato infatti che un piatto gustato in piacevole compagnia aiuta a diminuire anche i problemi di salute non collegati con l'alimentazione.
Sembra infatti che i bambini che mangiano con i loro genitori abbiano una marcia in più, superano meglio le difficoltà quotidiane e crescono con minor ansia.
La prima regola da seguire è quella di eliminare gli elementi distrattivi come ad esempio la tv e i cellulari, la seconda è quella di seguire sempre la stessa linea, come ad esempio mangiare sempre alla stessa ora con posti definiti e regole precise. Questo è l'aspetto che da più tranquillità al bambino dandogli sicurezza. La terza è la conversazione, un elemento che acquisisce valore con il tempo è la regola che in fattore di tempo deve richiederne di più. Attraverso il dialogo il bambino infatti capisce di poter esprimere i propri bisogni e capisce che c'è qualcuno pronto ad accoglierli.
È importante dunque ricreare il tempo per almeno un pasto al giorno tutti assieme anche per creare legami più forti tra genitori e figli. Da quando cominciare? Fino al primo anno di età, tra l'allattamento e lo svezzamento, è difficile, ma appena dopo l'anno è utile, anche col seggiolone, mangiare già tutti insieme, assegnando già al bambino un proprio posto a tavola. Seguire determinate regole amplierà anche gli orizzonti alimentari dei bimbi che spesso fanno i capricci nel non voler mangiare determinati cibi.
